praca w

no koledzy nie jedzcie tak pomnie wiem ze zaj**... ze soba ale przez ostetnie 4lata byla dla mnie wazniejsza praca niz co kolwiek. teraz chce to zmienic i zaczac od nowa dla tego napisałem do was o pomoc prosze napiszcie jakas diete co powinienem i ile jesc i plan na mase zalezy mi i to bardzo !! na to znajde czas!!! napewno wyrobiłem sie w [...]

Liczę na jakieś wskazowki,takie jak Twoje .Sama praca(dostawca) nie jest znow tak stresująca ale chodzę często niewyspany,nie mam czasu na nauke za tym idą słabe oceny i stres sam przychodzi(mam juz jeden rok w plecy w szkole średniej) Pozdrawiam

Panowie problem tkwi w 2 rzeczach po 1 moja praca nie pozwala mi trenować wcześniej niż 20 -21 a nawet później po 2 mam problem z bardzo szybkim łapaniem i zalewaniem się tłuszczem ;/ Jak wiadomo żeby rosnąć trzeba jeść tylko co właśnie dać jako posiłek po treningu który jednocześnie jest ostatnim? czy może posiłek zastąpić samym białkiem lub [...]

obwod, 30 sek praca, 30sek odpoczynek Powtarzam obwód 3 razy, potem robie tą drugą cześć raz 1. skręty tułowia z odważnikiem (5kg) 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (1,5kg) 4. ciosy proste z ciężarkami (1,5kg) 5. bieg bokserski z ciężarkami (1,5kg) 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze [...]

Peter626 - lekka praca fizyczna? powiem ci jak było u mnie.Pierwszy dzien po zabiegu bolało jak cholera przy każdym najmniejszym ruchu, w nocy spanie tylko na plecach, nie mówie o ubraniu sie założeniu koszuli czy spodni samodzielnie, , 3dni spedziłem w łóżku.dopiero od 4dnia poczułem poprawe -wiekszy zakres ruchów rekami i wogóle.Tak jak pisał [...]

[...] 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca,obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia,4x aeroby (orbitrek,cycling) Odżywianie : dieta 1800 kcal,którą opisuję w swoim [...]

[...] 6 tygodni ćwiczę na siłowni planem FBW, wcześniej był miesiąc ogólnorozwojówki w domu, teraz zastanawiam się nad zmianą planu, problem jednak w tym że zajęcia na uczelni i praca nie pozwalają mi korzystać z siłowni więcej niz 2 razy w tygodniu, tj poniedziałek, piątek, ew sobota. Jaki plan byłby najlepszy w takim przypadku: dzielony czy dalej [...]

[...] to i 300h miesięcznie mało! Gratuluję każdemu, kto wybrał inną pracę (jakiś wątek w fabryce hondy) TYLKO z powodu wynagrodzenia. Panowie i Panie (też tacy są w ochronie) praca jest warta tyle, ile ktoś chce za nią zapłacić, czy to w pl czy uk. Każdemu kot lubi adrenalinę pozostawiam wybór znalezienia fajnego hobby,albo siłownie lub sztuki [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (2) Aktywność fizyczna (praca, 12h dziennie na nogach) Na bica dałem więcej gdyż chciałem żeby to on był priorytetem. Zmieniony przez - emikz w dniu 2012-02-11 15:46:19

A tak nawiązując do szkół policealnych wg. mnie prawie pewna praca jest po budowlankach albo mechanicznych, ale to tylko przypuszczenia, zresztą ja się nie muszę przejmować, wystarczy, że budowlankę skończę i mam pewną robotę :D. PS. Pomóżcie w treningu(w dzienniku opisałem problem ;))

[...] pompki 3x20 Wyciskanie żołnierskie 3x8 Uginanie ramion młotkowo ze sztangielkami 3x8 - Zależy mi też na wypracowaniu wytrzymałości, chce ją zwiększyć obwodem: obwod, 30 sek praca, 30sek odpoczynek Powtarzam obwód 3 razy, potem robie tą drugą cześć raz 1. skręty tułowia z odważnikiem (5kg) 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w [...]

[...] w i po pracy - a zapierdziel jest niezly i nie ma czasu na normalne jedzenie. O normalnej diecie mogę zapomnieć - to żeby uprzedzić komentarze "zacznij od diety". Cóż, taka praca, że czasem wygląda to jak 8h aerobik z mikro przerwami na oddech. Więc dodatkowe kalorie mile widziane, zwlaszcza zeby miec tą sile do treningu przed/po pracy. Do [...]

ja myslę, ze ta kwestia prostowania rąk nie ma az takiego znaczenia gdy pozycja jest techniczna, praca i wyczucie mięśni właściwe- bowiem owo prostowanie to jedynie jakby zaznaczenie tegoż punktu przez bardzo krótkoi czas po czyn następuje dalszy ruch... nie tak jak w trójboju gdy trzeba prostować choćby dlatego żeby nie zatracic wlaściwej [...]

W każdym ćwiczeniu na plecy,najważniejsze jest praca łopatek(retrakcja),mocne wypięcie klatki i pełna pozycja techniczna. Jeżeli będziesz ciągnął na chama łapami-pleców nie przećwiczysz. Najlepsza czwórka na cały grzbiet: 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie 4.Szrugsy Jedynie tyle mogę ci powiedzieć,ponieważ żadnych istotnych [...]

Nie da się utwardzić twarzy %-). W boksie najważniejsza jest praca nóg. To nie trzymanie gardy ale poruszenie się i skręty ciałem przy blokach sprawiają że przyjęcie ciosu nie zwali cię z nóg oraz nie wyłapiesz KO. Tego to ty się nauczysz dopiero po wielu miesiącach treningów, bo na razie to jesteś sztywny. Pracuj na skakance jak najwięcej to ci [...]

[...] beda mieli kolejna szanse-zadania sa zawsze wielopunktowe-choc czesc jest do wykonania bez zdjec i video-a pkt sa. kto wykonal cwiczenie-zorientowal sie ,ze to zupelnie inna praca miesni ,niz przy naszych XXI wiecznych treningach w seriach. chyba nikt by nie zaliczyl podniesienia 75% wlasnej masy w ten sposob. ambitna proba z ciezarem 54 kg sie [...]

[...] Biorę udział w konkursie dostałem się do ćwierćfinału i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple o [...]

[...] Biorę udział w konkursie dostałem się do ćwierćfinału i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple o [...]

Nie, praktyka na studiach (u mnie) to 4 tygodnie pracy w ściśle Twojej specjalizacji, na zaliczenie. Natomiast równoległa praca ze studiami jest sprawą normalną, na mgr szczególnie

[...] w zawodzie, bo kończenie studiów bez tego to już w ogóle padaka) to pracodawcę nie bedzie obchodzić to że w tym czasie dorabiałeś na studia jako kelner czy jako operator koparki ręcznej na budowie, bo to nie jest praca w zawodzie!!! edit: k***a,nie poznaję siebie. Ale referat napisałem... %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-12 12:48:03